臨近3月尾聲，即將步入夏天，年初立下的減肥Flag執(zhí)行進(jìn)度怎么樣了？
還沒(méi)開(kāi)始？不用擔(dān)心！國(guó)家已經(jīng)幫咱規(guī)劃好了體重管理3年行動(dòng)，教你如何健康減肥。
近年國(guó)人的肥胖率逐漸攀升，引起國(guó)家的高度重視。在近日召開(kāi)的十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議民生主題記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮表示，將實(shí)施“體重管理”3年行動(dòng)，倡導(dǎo)健康生活方式。
根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，我國(guó)18歲及以上居民超重率、肥胖率分別達(dá)到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趨勢(shì)。超重和肥胖影響生活的方方面面，甚至可能帶來(lái)糖尿病、高血壓、高血糖、睡眠呼吸暫停綜合征等健康問(wèn)題。
這份發(fā)布的文件中，詳細(xì)制定了全國(guó)各地一年四季的餐飲指南，看來(lái)國(guó)家為了咱們的減肥事業(yè)真是煞費(fèi)苦心呀！??
BMI（體質(zhì)指數(shù)）就是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)正常的成年人BMI范圍在18.5到24之間，BMI指數(shù)在24至28之間視為超重，達(dá)到或超過(guò)28就是肥胖。
下面是計(jì)算公式，看看你的BMI指數(shù)是否正常？
計(jì)算公式：BMI=體重（kg）/身高（m）2
舉例：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
導(dǎo)致超重和肥胖的因素有許多，像飲食、遺傳、身體活動(dòng)水平、生活習(xí)慣及社會(huì)環(huán)境等因素都會(huì)影響?，F(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速，人們工作生活水平提高，隨之而來(lái)的壓力也在增大，這些壓力潛移默化地影響著生活習(xí)慣。
譬如長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體能量消耗較少，容易發(fā)胖；長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)下會(huì)增加食欲，攝入的高糖高脂食物會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪；工作壓力增大，導(dǎo)致飲食不規(guī)律甚至忽略吃飯，進(jìn)而影響新陳代謝。
所以，如何減輕壓力，防止工作帶來(lái)的“過(guò)勞肥”呢？
在辦公過(guò)程中，合同簽署是非常常見(jiàn)的事項(xiàng)，打印、郵寄、等待簽署等流程繁瑣，也是耗費(fèi)時(shí)間精力的一項(xiàng)。若條款變更，需要重新完成打印、郵寄，業(yè)務(wù)周期流程隨之延長(zhǎng)，異地簽署時(shí)間更是漫長(zhǎng)。簽署完成后，若需要查找某項(xiàng)文件，從海量文件中翻閱查找特定文件又會(huì)耗費(fèi)大量時(shí)間。
使用電子合同，就能避免上述情況發(fā)生，減輕工作壓力，提高工作效率。電子合同支持在線簽署，無(wú)需打印、郵寄，簽署雙方可同時(shí)在線審閱、修改、簽署，節(jié)省員工時(shí)間精力。
在合同操作流程上，用戶可靈活創(chuàng)建個(gè)性化合同，支持手動(dòng)錄入關(guān)鍵條款或直接上傳現(xiàn)有文件進(jìn)行在線編輯。文檔兼容性覆蓋Word、PDF等多種格式，配合智能批注功能方便多方協(xié)同修改。簽約環(huán)節(jié)采用可視化引導(dǎo)設(shè)計(jì)，用戶通過(guò)拖拽即可快速添加簽名、日期等要素，手寫(xiě)電子簽名技術(shù)還能還原真實(shí)筆跡效果，滿足不同場(chǎng)景需求。
放心簽電子合同引入了AI智能技術(shù)，支持關(guān)鍵詞智能檢索，用戶在線搜素關(guān)鍵詞、日期、簽署方，省去人工翻閱查找的時(shí)間，大幅提高工作效率。此外，放心簽聯(lián)合權(quán)威CA機(jī)構(gòu)、人臉信息庫(kù)、銀聯(lián)信息庫(kù)以及通信運(yùn)營(yíng)商中備案的數(shù)據(jù)等國(guó)家可信數(shù)據(jù)源，保障用戶身份認(rèn)證結(jié)果可信，企事業(yè)單位順利完成在不同應(yīng)用場(chǎng)景下的數(shù)字身份認(rèn)證及身份核驗(yàn)。
日常辦公使用數(shù)字工具，不僅減輕工作帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，平衡好日常工作與生活，還能讓身體有更多緩沖與休息時(shí)間，遠(yuǎn)離”過(guò)勞肥“。這么好用的工具，還不抓緊用起來(lái)！